마른오징어 한마리 칼로리 어떨까?

마른오징어 한마리 칼로리 어떨까?

많은 분들이 섭취를 하는 마른오징어는 간식이나 술안주로 적합한데요. 다만 먹다보면 한도 끝도 없이 먹을 수 있는 음식이라 칼로리가 걱정되는 메뉴이기도 합니다. 과연 마른오징어 한마리를 다 섭취할 경우 칼로리는 어느정도가 될지 알아보도록 할께요.

 

 

 

딱딱한 오징어로써 씹는맛이 있는 마른오징어 한마리는 큰것은 100g까지 있고 작은것은 50g정도도 있다고 합니다. 아무래도 오징어 크기에 따라 조금씩 다르기 때문에 정확한 칼로리 수치를 아시려면 중량확인이 되셔야 할 듯 싶네요. 대략적으로 칼로리는 100g당 350kal로 계산을 하시면 될 것 같습니다. 

 

 

같은 그램수로 따지면 생오징어나 튀깃것, 구운것에 비해 압도적으로 높은 칼로리라는 것을 확인하실 수 있는데요. 다만 그만큼 단백질  및 타우린의 함량이 높다는 장점은 가지고 있습니다.

 

 

피로회복, 혈액순환, 해독작용 등에 효능을 가지고 있는 오징어이기 때문에 드시는 것은 건강에 나쁘지 않을 듯 싶은데요. 다만 마른오징어 같은 경우 높은 칼로리에 비해 양은 적게 느껴질 수 있기 때문에 적정량 잘 체크하고 섭취하시기 바랍니다.