바나나 1개 칼로리는 어떻게 될까?

바나나는 칼로리가 대표적으로 낮은 음식으로 뽑히는데요. 따라서 많은 분들이 바나나를 식사대용으로 다이어트를 하는 경우가 많습니다. 이런 바나나 1개 칼로리는 어떻게 되는지 알아보도록 할께요. 칼로리 확인 하시고 맛있게 드시기 바래요.

바나나는 55g에 44kcal의 칼로리를 가진다고 하는데요. 칼로리 대비 단백질을 비롯하여 칼슘, 비타민a, 비타민b2, 비타민c 등이 적절하게 포함되어 있어 균형잡힌 음식을 뽑힙니다. 일반적으로 바나나 1개는 100g이 조금 넘는데요. 크기에 따라 다르고 껍질을 벗기고 난 무게가 대략 110g 정도가 된다고 하면 바나나 1개의 무게는 약 90칼로리라고 할 수 있을 것 같네요. 일반적인 밥한공기가 270칼로리 정도 된다고 보시면 되는데요. 이에 비하여 바나나는 2개를 먹어도 밥 한공기에 미치지 못하는 저칼로리 식품이라 할 수 있습니다.

과연 다이어트 식품으로 뽑힐만큼 저칼로리를 자랑하는 바나나인데요. 그렇다고 해도 너무 한가지 식품으로만 다이어트는 하지 않는 것이 좋으니 균형잡힌 식사를 하시고 공복에 바나나 섭취를 하시는게 좋을 듯 싶네요.